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Jennifer Shahade, dos veces campeona de ajedrez de mujeres de EE. UU., Aprendió a jugar al ajedrez de su padre cuando tenía unos 5 años. A los 9, estaba jugando en su primer torneo, y en la escuela secundaria, Shahade viajaba por el mundo para jugar partidos de ajedrez.

Hoy, Shahade, de 39 años, es directora del programa de mujeres en la Federación de Ajedrez de Estados Unidos y también jugadora de póquer competitiva. Desde el debut en octubre de “The Queen’s Gambit” de Netflix, sobre una gran maestra de ajedrez ficticia, Shahade dice que el interés por el ajedrez, especialmente entre las mujeres, “se ha disparado”.

(Según Bloomberg , el sitio de juegos en línea Chess.com ha agregado alrededor de 1 millón de miembros nuevos cada mes desde que comenzaron los cierres en marzo, y alrededor de 2.8 millones solo en noviembre).

Para los ajedrecistas novatos, Shahade dice que “el enfoque y la concentración profundos” son las habilidades más importantes a desarrollar.

Así es como Shahade se prepara para una partida de ajedrez, y sus consejos pueden ayudar a cualquiera a concentrarse.

Conoce tus horas pico

A lo largo de los años, Shahade dice que ha aprendido que es importante averiguar a qué hora del día o de la noche se desempeña mejor, lo que ella llama sus “horas pico”, y hacer el trabajo más agotador durante ese tiempo.

“Es bueno saber en qué momentos del día tienes más agudeza”, dice. Por ejemplo, si Shahade está desarrollando ideas para una nueva posición de ajedrez para usar durante una competencia, “eso sería algo que realmente querría hacer cuando esté en el punto”.

Encuentra un momento de tranquilidad

Antes de los grandes partidos, a Shahade le gusta que la dejen sola, especialmente justo antes del partido, para prepararse mentalmente. “Drena energía cuando estás cerca de mucha gente”, dice.

Después del juego, dice que normalmente se junta con otros jugadores.

Eliminar distracciones

Durante una competición, los jugadores de ajedrez no pueden traer ningún dispositivo con ellos. Eso es útil, dice Shahade, porque elimina una distracción común y mantiene su atención y concentración en el juego.

Ejercicio

Como jugador de ajedrez, el ejercicio puede ser importante para aumentar la resistencia y la concentrac

ión. Pero a Shahad también le gusta hacer actividad física después de un partido.

Shahade dice que a veces le gusta caminar después de jugar. “Creo que caminar ... [es] una forma de emular lo que acaba de hacer tu cerebro”, dice.

Durante una competición de ajedrez, mientras tu cuerpo no se mueve durante horas, tu cerebro sí. “En el interior, los movimientos corren furiosamente por tu cerebro. Entonces te deja en un estado extraño después, en el que estás cansado pero tu cuerpo realmente no se mueve mucho. Por lo tanto, debe moverse para ponerse al día con el cerebro de alguna manera”.

Fuente: https://www.cnbc.com/2020/12/16/tip-according-to-a-female-grandmaster.html