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Entrenador mental para jugadores de la NFL: los mejores atletas hacen éste ejercicio mental diario
Publicado: 04 Agosto, 2020
Durante 18 años, he trabajado como entrenador de acondicionamiento cerebral para algunos de los mejores atletas del mundo, incluidos los jugadores de la NFL y la NBA, para ayudarlos a obtener una ventaja mental.
Cuando conocí a uno de mis primeros clientes, el mariscal de campo de los Seattle Seahawks Russell Wilson, en 2012, me dijo: “Mi mente es uno de mis mejores atributos. Quiero mejorarlo”. Y eso es exactamente lo que hicimos. Hoy, el ganador del Super Bowl XLVIII es una representación de todo lo que he estado enseñando durante toda mi carrera.
Cómo pensar y competir como un ganador del Super Bowl
Me han preguntado muchas veces sobre el secreto para mejorar su cerebro para el éxito. Aquí está mi respuesta simple: Russell se convirtió en uno de los jugadores más elitistas de la NFL, y mejor pagado , porque entrenó su cerebro para mantenerse neutral .
El pensamiento neutral es una estrategia de desempeño que enfatiza el pensamiento libre de juicio, especialmente en crisis y situaciones de alta presión. Para dominarlo completamente, debes practicar despojar a los toros y prejuicios.
Esto no es fácil, ya que hay más sesgos en este mundo que las moscas de la fruta: sesgo de confirmación, sesgo de selección, sesgo de negatividad, sesgo de género, sesgo de optimismo, sesgo pesimista, etc. Es difícil percibir claramente la realidad cuando su subconsciente la está prejuzgando.
No dejes que el pasado tome el control
Pero el sesgo más peligroso, ya sea en el campo, en la oficina o en el hogar, es nuestro privilegio innato del pasado; le damos demasiada importancia cuando deberíamos darle un puesto amplio.
En una entrevista de 2015 con “Real Sports” de HBO, se le preguntó a Wilson: “Cuando apestas la primera mitad, ¿no piensas en eso?” Wilson no parpadeó. “No, no lo hago”, respondió. “Pienso en una jugada a la vez. Vámonos. Sigamos así. Así pensamos todos. Así es como podemos ganar”.
¿Como hace él esto? Todo se reduce a tres estados: lo que ya sucedió, lo que está sucediendo y lo que sucederá. Wilson nunca finge que el pasado, bueno o malo, no sucedió. En cambio, se mantiene neutral: es consciente del pasado, se basa en el presente y se concentra en poner toda su energía en el próximo movimiento.
Tom Brady de los New England Patriots tiene un proceso de pensamiento similar. “Si no juego lo mejor posible, ¿por qué estoy decepcionado? ¿Porque podría, debería haber jugado mejor, haberlo hecho mejor, trabajado más duro, preparado más? Brady dijo en el documental de 2018 “Tom vs. Time”. “Al final, se trata de si pongo el mejor esfuerzo en relación con el potencial de nuestro equipo”.
Manténgase alejado de sus sentimientos
El pensamiento neutral a menudo requiere que te mantengas alejado de tus sentimientos y que hagas una evaluación honesta de cada situación que enfrentas. En otras palabras, no te preocupes por cómo te sientes. Confía en lo que sabes.
Puede aplicar esta estrategia al lugar de trabajo. Digamos que odias a tu jefe, y por despecho, consideras solo poner la mitad del esfuerzo en un gran proyecto. Pero solo te harías daño a ti mismo.
La solución es mirar la tarea desde un punto de vista neutral: si completa la tarea y continúa haciendo lo mismo con proyectos futuros, lo más probable es que su jefe lo abandone. Incluso puede ser promovido y convertirse en el jefe.
Lo que pasó ya pasó. Bien vale. Pero su éxito no está determinado por su pasado. Se trata del momento presente y de lo que haces a continuación.
Pensar de manera neutral también puede ayudarlo a concentrarse cuando hay factores devastadores en su vida. Los eventos dramáticos de la vida tienden a introducir un torrente de emociones, pero mantenerse neutral puede ayudarlo a manejarlos.
Considere un corredor de maratón: le quedan más de 20 millas. ¿Pero está pensando en la línea de meta cuando comience la carrera? ¿Está dejando que los eventos desagradables de su vida personal se apoderen de su mente? No. Eso es demasiado abrumador. Está pensando en su ritmo durante la primera milla. Está planeando cuándo quiere tomar un gel de agua o comer un paquete. Su cabeza está en el ahora.
Sucederán cosas desafortunadas, y cuando lo hagan, no creo en fingir que no. Pero tampoco creo en verlos como el fin del mundo. Lo que pasó ya pasó. Bien vale. Pero su éxito no está determinado por su pasado. Se trata del momento presente y de lo que haces a continuación.