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¿Trabajar a distancia con niños con TDAH en casa? Equilibrar el futuro del trabajo y los niños hiperactivos
Publicado: 13 Agosto, 2021
La pandemia ha provocado un cambio en los hábitos de trabajo, y muchos ahora trabajan desde casa en lugar de la oficina. Si bien este cambio ha abierto el camino hacia un nuevo equilibrio entre el trabajo y la vida privada, para algunos también ha creado un conjunto completamente nuevo de desafíos. Trabajar de forma remota ha sido particularmente difícil para los padres que intentan hacer malabarismos con las demandas profesionales y el cuidado de los niños. Y aunque trabajar con niños pequeños es bastante difícil, los padres que trabajan desde casa de niños con TDAH, una condición que puede causar rabietas, hiperactividad y falta de concentración, han tenido que abrocharse el cinturón para un viaje particularmente accidentado.
La practicante de nutrición y salud holística con sede en Seattle, Dana Kay, sabe todo sobre las demandas asociadas con la crianza de un niño con TDAH. Ha pasado años investigando el trastorno después del diagnóstico de su hijo a la edad de cuatro años. Una vez en las profundidades de la desesperación, hoy es la fundadora de Our Road to Thrive , una organización que ayuda a los padres de niños con TDAH a utilizar soluciones naturales para lograr mejores resultados.
Dana ha combinado años de estudio y experiencia vivida para crear una serie de programas personalizados para tratar los síntomas del TDAH en los niños. Su oferta más reciente ' Los cuatro secretos que finalmente redujeron los síntomas del TDAH de mi hijo ' describe los primeros pasos en el camino hacia una vida familiar más satisfactoria. Aquí está su consejo para los padres que trabajan desde casa sobre cómo restaurar un ambiente hogareño tranquilo y ayudar a minimizar los desafíos asociados con los niños con TDAH.
La medicación puede no ser la respuesta
Si bien los profesionales pueden recetar medicamentos como el primer paso en el tratamiento de un niño con TDAH, para Dana, medicar a su hijo demostró tener más desventajas que ventajas. “El pediatra de mi hijo le recetó dexmetilfenidato, aumentando gradualmente la dosis”, dice. “Por un tiempo, las cosas parecían ir bien. Mi hijo estaba tranquilo y podía concentrarse mejor en la escuela. Lamentablemente, esto no duró mucho ".
“Mi hijo empezó a volverse más tranquilo, más ansioso, no quería comer durante el día y tenía problemas para dormir. Las tardes se volvieron muy difíciles para nosotros ya que él tenía grandes colapsos alrededor de las 3 pm todos los días. Fue como si la medicación desapareciera y toda esta energía reprimida se liberara como una erupción volcánica ”, continúa Dana.
A medida que Dana comenzó a indagar más profundamente, comenzó a ver que la medicina tradicional adopta lo que ella denomina un "enfoque estándar" para tratar a las personas con TDAH. “Con cada paso de mi viaje biomédico, creció el deseo de que mi hijo dejara de tomar los medicamentos recetados. Terminé haciendo esto y comencé un cambio de estilo de vida holístico y totalmente natural para tratar su TDAH. Hoy, mi hijo es un próspero niño de 11 años que no ha tomado medicamentos durante años ”, dice.
Haga que la nutrición cuente
Según Dana, cuando se trata de niños con TDAH, hay un elemento que los padres pueden controlar fácilmente y es la comida. “Si no tiene una base sólida cuando está construyendo una casa, se derrumbará. Los cuerpos de nuestros hijos son iguales. Como tal, la dieta debe formar parte de cualquier plan para el TDAH, ya sea un plan médico tradicional o un plan holístico ”, dice.
Dana comenzó el viaje de su familia eliminando la comida chatarra y los alimentos que causan inflamación de los estantes de la cocina y reemplazándolos con frutas y verduras orgánicas ricas en micronutrientes. Los complementó con granos sin gluten, proteínas animales alimentadas con pasto y muchas grasas saludables. Dana pronto descubrió que la hiperactividad de su hijo disminuía y él pensaba con más claridad.
“Dar a los niños con TDAH los nutrientes que necesitan reduce la inflamación en sus cuerpos, cerebros e intestinos, lo que mejora sus síntomas. Cuando nos enfocamos en las cosas que podemos controlar como padres, las cosas que no podemos controlar mejoran en el proceso. Quiero compartir que debería ser un enfoque centrado en la alimentación. La comida debe ser la primera línea de defensa cuando a un niño se le diagnostica TDAH, no medicamentos fuertes con muchos efectos secundarios ”, dice Dana.
El ejercicio es clave
Ya sea jugar fútbol, saltar en un trampolín, bailar o andar en bicicleta, una dosis diaria de ejercicio puede minimizar los síntomas del TDAH en los niños. Esto se debe a que el ejercicio aumenta la producción de dopamina, también conocida como la hormona del “bienestar”. “Algunos de los beneficios de la actividad física incluyen pensamiento claro y mejores patrones de sueño, los cuales pueden contribuir en gran medida a traer calma a los hogares con niños con TDAH”, dice Dana.
El ejercicio también tiene muchos otros beneficios que pueden preparar a los niños para un futuro más saludable. La actividad física regular no solo es excelente para el sistema inmunológico, sino que también ayuda a los niños a desarrollar músculos y huesos más fuertes y reduce la probabilidad de problemas en el futuro, como la osteoporosis.
El poder de la atención plena
Al igual que la meditación, la atención plena enfatiza abrazar el momento presente y dejar ir los pensamientos sobre el pasado y el futuro. Dana descubrió que presentarle a su hijo la atención plena lo ayudó a mantenerse concentrado. “Para los niños con TDAH que sufren de ansiedad, la práctica puede ofrecer un breve respiro de cualquier desafío que puedan enfrentar. Con el tiempo, les ayuda a reemplazar las rabietas con compasión, concentración, curiosidad y empatía ”, dice.
Según Dana, la mejor manera de hacer que los niños se interesen en la atención plena es tomar las cosas con calma y describir lo que se espera de ellos. “El primer paso es hacer de la práctica una prioridad y establecer un lugar especial donde usted y su hijo estén conscientes juntos todos los días. Inicialmente, debe comprometerse a sentarse durante al menos cinco minutos al día. Después de un tiempo, puede extender gradualmente este tiempo y, naturalmente, se convertirá en parte de su rutina normal ”, dice.
No estas solo
Si bien puede que no siempre se sienta así, Dana dice que los padres con niños con TDAH no están solos y que no hay nada de vergonzoso en buscar ayuda. Hay personas que han estado en su lugar y pueden ayudarlo a encontrar el apoyo que su familia necesita. Según Dana, la mejor manera de conectarse con otros es a través de foros de redes sociales o buscando un médico especialista en TDAH.
Para brindarles a los padres de niños con TDAH las herramientas que necesitan para apoyar a sus hijos, Dana ejecuta programas de capacitación gratuitos en su canal de YouTube. También ofrece una formación gratuita que pasa por los pasos necesarios para aliviar los síntomas del TDAH en los niños.
“Con mis años de educación y experiencia, puedo ayudar a las familias a superar el dolor y encaminar a sus hijos hacia la realización y el éxito”, dice Dana. “Entiendo totalmente lo que se siente estar en el lugar de mis clientes y las familias con las que trabajo. Después de todo, yo también estuve allí una vez ".